Showing posts with label MTB. Show all posts
Showing posts with label MTB. Show all posts

Tuesday, August 18, 2015

Sälen, Rörbäcksnäs och några cykelvasor

Eftersom triathlon-bloggosfären under de närmsta dagarna kommer att flöda över av rapporter från Kalmar kommer här ett litet avsteg i form av lite bilder och text från nordvästra Dalarna och lite text om några MTB-lopp.

När det förra året blev klart att Klagenfurt och Österrike skulle bli årets IM så var ju Kalmarhelgen "ledig" och det fanns alltså en chans att återvända till Sälen och Cykelvasan. Förra året var det lite mutter i familjeleden när det visade sig att Kalmar och CV krockade då vi alla tyckt att det var en väldigt trevlig vecka förra gången vi var där. Cykling, bad (Experium) och lopp för hela familjen typ. För egen del var kanske inte CV90 som något speciellt högprioriterat mål för säsongen, men dock kändes det ju alldeles utmärkt att göra något för "hela" familjen och speciellt tjejerna som ställer upp så mycket på mig. Vi hade i alla fall bokat in en hel vecka i Lindvallen och dagen efter Ångaloppet (och V:s simhoppsläger) åkte vi upp till Sälen.

Grusvägar utanför Lindvallen
King-of-the-hill-backen från Sälen upp till Lindvallen var lite tuff för V på slutet.
Vi kan väl börja med Rörbäcksnäs - kanske Sveriges bästa stigcykling? Vi var i alla fall där för 2 år sedan och lederna har ju inte direkt blivit sämre sen dess. Fantastiska singletracks som slingrar sig fram över torr tallmo, små stigar och slingriga grusvägar. Det finns leder för alla, det är i princip helt omöjligt att köra fel och det är, den regniga sommaren till trots, i princip helt torrt. Jag betade av Byrundan, Kalungapasset, Vallsjörundan samt leden över Hundfjället till Tandådalen. Alla lederna innehåller fantastiska partier, men bäst är nog den 32 km långa Vallsjörundan (bortsett från ett lite för stenigt parti efter Vallsjön där jag dessutom lyckades med en OTB). Gillar du stigcykling måste du masa dig dit; det går nog att köra lederna dag efter dag utan att tröttna.

Vallsjön - magisk singletrack på åsen ovanför sjön.
Välskyltade leder
Valencia ligger på
Fjällkossor på Hundfjället blockade vägen, men flyttade sedan vänligt på sig.
Tuff och stenig stig uppför Hundfjället
Note to self: landa in på handen i ett stenröse
Sen så blev det Cykelvasan 30 (egentligen 32 km) för mig och Valencia och CV45 för Anna på fredagen. Valencia hade satt upp som mål att komma in under 2 timmar (2:18 förra gången). Tyvärr vaknade inte hennes ben till liv förrän efter Eldris och vi nådde inte riktigt ända fram (2:05) trots pappas ständiga uppmaningar till att växla upp och trampa lite hårdare. Hon tyckte i alla fall att det var väldigt kul och var stolt över att köra loppet med "riktiga" pedaler (Eggbeaters) utan problem. Nästa gång vill hon köra 45 km med Anna. Och så Anna då som sin vana trogen krigade sig igenom 45 km med värkande armbågar, jävlar anamma och en kontinuerlig förbättring av sluttiden.

Nöjd Valencia!
Anna sminkad till tvättbjörn (det var dammigt)
Slutligen var det då dags för 5:e gången för mig med MTB i fäders spår. Hade egentligen inga förväntningar eller förhoppningar innan; trots att var det 2 år sen jag senast körde ett MTB-lopp och jag har egentligen inte tränat alls på att köra 3+ timmar med den intensitet som CV kräver. Kände dock att benen var hyfsat pigga dagarna innan loppet och när jag körde Oxberg-Mora med Valencia så tyckte jag nog ändå att det skulle bli ganska kul att köra den sträckan på max och såg faktiskt kvällen innan fram emot loppet. Hade dock inga resultat för att komma i tävlingsklassen och hade av Vasaloppet fått plats först i 5:e motionärsledet (startled 9) vilket jag tycket var lite väl långt bak. Betydde att det skulle finnas nästa 2000 cyklister ute i spåren framför mig. När jag rullade ner till starten och Berga By var det inte mer än några plusgrader i luften och dimman låg tät i dalen. Hade lite tur och fick en plats i andra ledet i startfållan. Sen var det bara att köra.

Jag höll igen lite i den första klättringen och släppte iväg några hetspellar från startgruppen. Efter Smågan började jag och ett par andra killar att samarbeta och jobba oss uppåt i fältet. Jag gjorde några riktiga monsterdragningar med pigga ben i omkörningsfil och med killarna på släp. Vi höll ihop fram till Evertsberg där jag tappade IK Trasten-killen i nedförsåkningen. Fram till Oxberg var jag lite mosig, men bet ihop och hittade 2 andra killar att köra de sista milen. Hade febrilt letat efter hjul att ligga på innan men inte hittat några som höll vettig fart. Under sista milen körde vi om otaliga cyklister från de första motionsleden och jag började lätt att ifrågasätta seedningen. Vid Eldris insåg jag en tid under 3:20 var möjlig. Dagens första krampkänning kom ca 800 m innan mål så förmodligen hade jag väl disponerat min krafter väl. Rullade slutligen i mål på 3:19:57 och plats 216 (av 9681 herrar i motionsklass). Riktigt nöjd med tiden och att mina ben kunde leverera.

Bra plats i fållan! Killen framför råkade dessutom ut för punktering innan starten ens gått...
Action i spåret strax efter Evertsberg
Dammig selfie efter målgång
Ska inte bli mer långrandig om själva loppet annat än att konstatera några saker. För det första var det faktiskt otroligt roligt! I vissa kretsar (typ Happy och sånt) är det ett måste att klaga på allt som har med CV att göra... Men ta det för var det är; ett otekniskt lopp på grusväg och stig på MTB. Lite som landsväg fast på MTB där bra ben premieras mer än bra teknik (vilket passar mig utmärkt). Sen är det bara att konstatera att det tyvärr händer en del olyckor och att det är alldeles för hetsigt i spåret på många ställen. Många gubbar med alldeles för fina cyklar som helt överskattar sin förmåga att köra utför och framförallt uppför. Stämningen blir ibland alldeles för hetsig och tonen för hätsk för att det ska vara trevligt. Där vinner triathlon-crowden med hästlängder; har aldrig varit med om någon som helst otrevlig stämning där. Men... om 2 år är nog familjen tillbaka igen.

Av placeringarna vid kontrollerna att döma har jag absolut disponerat loppet rätt.

Wednesday, August 7, 2013

Nya tävlingar i schemat

Sista rycket på säsongen nu. Träningen går mest ut på att hålla kroppen igång och inte börja förfalla. Fokus skiftat lite mot snabbhet snarare än uthållighet då de kvarvarande tävlingarna är mer snabb än långa (tja, allt är ju relativt). Sen tidigare har jag ju bestämt mig för att köra Cykelvasan, Stockholm Triathlon och Tjurruset. Cykelvasan i tävlingsklass (och med dottern i 30k-varianten) med årets sista delmål (under 3:15), Stockholm Triathlon även den i tävlingsklass med mål att förbättra mitt PB på distansen och Tjurruset mest bara för att det är kul.

Men... jag hittade lite andra roliga tävlingar som jag bara "var tvungen" att anmäla mig till:

  • Ovansjö Triathlon nu på lördag (den 10:e) - En liten lokalt arrangerad sprinttävling i min gamla hemby Gästrike-Hammarby. Vi simmar i ån nedanför vår gamla bostad, växlar precis utanför huset där vår präst (som vigde mig och Anna) bor och cyklar och springer på de vägar och stigar som jag rörde mig på i de yngre tonåren. Vem kunde ana att jag skulle återvända och göra detta efter 21 år. Cirkeln sluts.
  • Finnmarksturen i Ludvika nu på söndag (den 11:e) - MTB-långlopp över 70 km. Eftersom vi är på väg upp till Sälen på söndagen ligger ju Ludvika nästan på vägen. Jag vill i alla fall dels testa hur mina ben och kropp känns inför Cykelvasan, få ett genrep och dessutom ta möjligheten att kanske seeda upp mig från CV:s fjärde startled.
  • Stockholm Adventure Race den 14:e september - Mest bara för att det var så jäkla kul förra gången. Och vem vet, kanske jag får ett godkänt resultat i år.
  • Tumbas 20-milare den 21:a september - inte en enda randonneur-mil i år vilken är riktigt illa. Blir det en vacker höstdag kan det vara en helt magisk runda.
  • Hässelbyloppet den 13:e oktober - Ska vara ett snabbt lopp, vill testa om det går att springa snabbare än på Premiärmilen i år.
De tre sistnämnda samt Tjurruset kommer ju att ligga i min "transitionsfas", dvs då jag ska vila och återhämta mig mycket och bara göra roliga saker och det jag känner för. Och där passar väl egentligen alla in utom kanske möjligtvis Hässelbyloppet. Men å andra sidan ligger det så pass sent att det nog kan passa som ett testlopp inför kommande träning. Nu närmast är det dock Sickla Triathlon ikväll som gäller. Premiär för i år.

Så... ses vi på några tävlingar framöver?

Saturday, July 28, 2012

Backintervaller i dalen

Ett sista träningsmässigt pass i Pitztal och det är klart att det blev backintervaller då det inte är platt alls här. Sol och uppåt 30 grader bjöd dagen också på. Körde in i Pitztals 2 sydliga tungor. Först blev det en lång rackare på typ 8 km och 500 höjdmeter (upp till knappt 2000m) som avslutades i "Minivildhästarnas förlorade dal" (låter som en film). Slutligen ett par intervaller upp för den betydligt mer beskedligare vänstra tungan upp till Gletscher-Stüberl på 1915 m. Lite  mer lagom med knappt 2 km och 150 höjdmeter. Ett bra pass som borde ha stärkt kroppen lite.

Sån där löjligt blå himmel vid starten
The lost valley of the forgotten alp minihorses (tm) 
Så här ser höjdkurvan alltid ut i Pitztal. På 1972m höjd.
En liten nyfiken häst
Uppe i den östra tungan. En flod förstås.
Cykel - denna gång mot en sten... och en flod.
1915 m upp - beviset.
30 minuter?!? Snarare typ 10. Det slutgiltiga beviset på att tysktalande människor är klena i bergen.
Återhämtning är viktigt. Öl är en bra återhämtningsdryck.

Sunday, July 22, 2012

Pitztal MTB

En premiärrunda idag. Pitztal är en smal dal som lutar lite; antingen åker man uppför eller så åker man nedför. På vissa ställen finns det även roliga klättringar uppför dalsidorna. Vädret idag var kallt och småregnigt. En helt vanlig sommardag anno 2012 alltså. Jag laddade upp med Epic:en och rygga med vatten och drog iväg. Startade nedför.

Längst hela dalen finns det en "MTB Radsport weg" som helt enkelt är snabbåkt stig eller grusväg. Perfekt för mig. Blött och lerigt var det på sina ställen också. Dubbelt kul alltså. Efter någon mil hittade jag en skylt som pekade uppåt och lovade 4 km klättring med en snittlutning om 13 %. Hur jobbigt kan det vara tänkte jag och drog uppåt. Skitjobbigt visade det sig eftersom det aldrig planade ut. Men väl uppe på 1900 m kändes det bra.

Övade mig sedan på att våga släppa på utför och fortsatte sedan ner i dalen. Det blev en helt okej tur, även om mina ben inte var i riktig högform. Men det skyller jag på den höga höjden.

Cykel mot moln...
Så här svår ser man ut efter 13%
Uppe bland molnen
En utav dessa många bäckar som fascinerar mig stort
Cykel mot alpbergvägg
Ännu en bäck, moln och bergvägg
Dit upp någonstans ska jag
Cykel mot alpflod
En typisk alpby
Och så dagens sista bäck.
GPS:en krånglade lite så det är inte världens vackraste spår. Men det får duga.

Friday, July 6, 2012

MTB in the hoods.

Någon tekniker i skogen har jag aldrig varit och kommer förmodligen inte heller att bli. Men kul är det. I alla fall när det blir flyt i åkningen och man inte behöver stanna upp var 10:e meter för att gå förbi ett lerhål eller liknande. Det behöver väl inte gå så snabbt, men cykelbart ska det helst vara.

Ego-kortet i ny touch
I tisdags gav jag mig ut i finvädret och körde en runda som gick på för mig okända stigar. Hittade lite tips på Happy som jag la upp i GPS:en och körde. Ömsom vin, ömsom vatten och typ miljarders mygg. Partiet genom Balingsta/Nysätraberget (eller vad det nu heter) och avstickaren från Skolleden var faktiskt helt värdelös. Delen genom Högmoraskogen var inte heller så mycket att hänga i julgranen, mestadels vattenfyllda traktorspår.

Visättradelen innehöll däremot en del riktigt fina singletrack och hällpartier. Epic:en var riktigt nice! Mer om den senare.

Det här är inbjudande...
...men ganska ofta var det så här också.
Så här blir det om man sätter ner foten på fel ställe.
Cykel mot träd - obligatoriskt. Snygg cykel förresten.
Cykel mot rotvälta - snart en ny tråd på HappyMTB.
Hur tänkte trafikplanerarna här? Vägen slutar ju mitt ute i träsket. Någon borde göra något!
Snabba, fina och torra hällpartier. Mumma!

Saturday, June 25, 2011

Snabba hjul

Mina nya Fulcrum Red Metal 3 (Tubeless) med Conti Race King 2.0 på. Jäklar vad snabb jag skulle vara på Cykelvasan på dom. Om jag hade haft en startplats...

Wednesday, June 22, 2011

MTB-premiär

Landsvägen har dominerat i år. Men i går åkte MTB:n fram. Lämpligt nog så kom det några rejäla regnskurar först. Det blev väl kanske inte episkt, men lerigt, halt och kul (även om min teknik som vanligt är usel).