Örebro triathlon så här lite i efterhand [RR]

Fortsätter att slå tveksamma rekord i att skriva sena rapporter från mina tävlingar. Tänkte i alla fall gå igenom lite av begivenheten på nationaldagen i år: Örebro Triathlon. Tanken var att få en genomkörare och en typ Big Day innan Klagenfurt. Min form på halvdistansen var ju hyfsad (åtminstone var den ju det i Marbella) och även om jag inte skulle köra en all-in-tävling så räknade jag med att det skulle gå hyfsat fort i alla fall. Det hela blev väl inte bättre av att hela 13 st från TT fanns på startlistan och att det hela urartat till något slags informellt KM. De flesta way out of my league och allt annat än en sista plats bland TT:arna skulle vara en bonus för mig. Räknade med att det i alla fall var 3-4 som jag en bra dag kanske skulle kunna slå.

Fick med mig frugan till Örebro efter det att hon väldigt lätt låtit sig övertalas till att spontant köra sprinten. Vi åkte dit kvällen innan och passade på att spendera lite tid med Carl och Anna också. Efter en stadig frukost drog vi sedan ut till tävlingsområdet som numera flyttat lite utanför centrum. Tävlingsområdet var väl lite sådär. Dels var man tvungen att betala för den anvisade parkeringen, växlingsområdet låg på en ganska ojämn gräsyta, platserna var inte uppmärkta, etc. Det kändes överlag ganska "amatörigt" och lite halvdåligt uppstyrt. Fast kanske inget som störde jättemycket (bortsett från incidenten i rondellen då, men mer om den senare).

Simningen gick i Svartån (som verkligen var svart och ganska grund); först ca 350 m nedströms, sen 1000 m uppströms och slutligen 600 m nedströms. Fast banan var nog lång... Det kändes i alla fall som en evighet och många andra kände samma sak och GPS-klockorna sa samma sak. Skulle tippa på ca 100m för lång bana. Min egen simning kändes inte alls bra. Fick aldrig in något flyt och kände mig bara klumpig i vattnet. Tiden på höga 37 minuter vittnar väl om exakt just det. Tyckte nog att det mesta var skit när jag (efter en förhållandevis snabb växling) stack ut på cyklingen.

Oj, är ni här och kollar på tävling eller?

Cyklingen gick på en 3-varvs ut och tillbaka-bana. Några tighta svängar genom rondell, ömsom öppet och ömsom skyddad i skog samt en del slakmotor. Vinden kändes lite lynnig och det var svårt att få en känsla för när den skulle hjälpa eller stjälpa. Redan från början kändes benen lite mer eller mindre som skit. Jag fick inte ut några watt och när jag försökte trycka på så hände det liksom inte något. Och så fortsatt det. Fick inget flyt och kom aldrig igång. Passerade en hel del konkurrenter dock, men bara en TT-herre. Planen var att gå på 230W NP (i Marbella gick jag på 236W NP) men det blev bara 226W och ett snitt 36,3 km/h på en bana som borde gå betydligt snabbare. Enda fadäsen på cyklingen var väl annars att det i en rondell (på första varvet) endast fanns en funktionär som inte lyckades visa att jag borde svänga vänster. Eftersom ingen visade mig något körde jag rakt fram. Upptäckte mitt misstag ganska snabbt dock och tappade väl inte mer än typ 30 sekunder (och humöret). Över lag var det faktiskt en hel del felcyklingar och även fellöpningar och det bidrar väl till känslan att det inte var världens bästa arrangemang.

Gjorde sedan ytterligare en bra växling och stack med tunga ben ut på löpningen. Först var det svårt att fatta att man var ute på löpningen eftersom löpbanan gick helt igenom ett område som inte var uppmärkt och där folk spankulerade runt som om ingenting pågick runt omkring. Men tydligen hamnade jag rätt i alla fall.

Löpningen bestod av två varv på en ut och tillbakabana som var relativt platt. Större delen på grusväg och en liten del på asfalt. Tyvärr bara en enda vätskestation (som alltså passerades 4 gånger) är klart i underkant en varm dag som denna. Så som bansträckningen såg ut hade det inte varit några stora problem att lägga till en vätskestation till, alternativt göra det till en varvbana istället. Förbättringspotential där. Löpningen kändes väldigt tung, men trots det flöt det nog på i ganska bra fart ändå. Klockade min långsammaste km på 4:42, men snittet hamnade trots allt på 4:31 vilket väl trots allt får anses vara godkänt. Enda gången när jag egentligen tycker att det flöt på var under sista 2-3 km när jag jagade Roger och faktiskt lyckades plocka och gå om. Annars var det tungt.

Jag och Camilla var glada efter tävlingen i alla fall.

Målgången gick sedan väldigt obemärkt förbi. Publiken var i princip obefintligt och bestod till största delen av familjer till de tävlande. Fick en medalj, blev av med chipet och sen var det klart. Överlag en otroligt tung tävling för min del; inget flyt någonstans och bara segt. Men på något sätt gjorde jag ändå något rätt ändå när jag landade in på min snabbaste halva någonsin (lång simning, 3 km kort cykel och 1 km kort löpning dock) på 4:33:37. Och jag lyckades lägga både Roger, David och Jonas (DNF) bakom mig i resultatlistan. Hade en förhoppning att kunna ta Mattias också men cyklade alldeles för dåligt för det. Landade som 25:a av 66 startande. TT dominerade för övrigt totalt med hela pallen och 9 platser i topp 10. Kanske inte det genrepet med den fantastiska känslan som jag hoppats på, men å andra sidan lite skönt att faktiskt kunna prestera hyfsat trots en tung dag på jobbet.