I torsdags blev det en kvällsrunda. Enligt träningsplanen skulle det vara 2 timmar på cykel i distanstempo (130-150 i puls). Och det gick väl bra. Började med lite cykling på cykelvägar innan jag kom ute på lite "riktig" landsväg. Har lite svårt att hålla ner pulsen när det kommer backar, instinkten säger verkligen "tryck på" när det börjar luta lite uppför. Sålunda klev jag över 150 vid några tillfällen. Är dock nöjd med snittet och känslan i benen. Helt okej snittfart också med tanke på att det var solocykling och begränsningar i pulsen. Behöver dock jobba lite på snittkadensen - är lite för förtjust i att ligga på hög växel och lite för låg kadens. Mot slutet blev det mörkt och läge för lampor.
55km, 30,4 km/h i snitt och 139 i snittpuls blev det i alla fall.
No comments:
Post a Comment