Bakgrund
Under sommarens träning hade jag funderat lite på att pröva på en triathlon under året. Cykling och löpning borde väl fungera bra, även om jag var lite mer tveksam till simningen. I samband med att jag kollade upp Lidingöloppet hittade jag Lidingö Triathlon som verkade vara en trevlig tillställning. Nu visade det sig dock i slutändan att denna krockade med Cykelvasan som jag prioriterade. Under med middag med goda vänner kom dock frågan upp igen; Stockholm Triathlon var en månad bort och Christian (som nyss blivit med racercykel) var lite intresserad av att pröva sprintdistansen. Jag var självklart inte sen att hänga på och ett par dagar senare var vi anmälda; 750m simning, 2 mil cykel och 5 km löpning.
Träning
Cyklingen tänkte jag inte så mycket på. Jag skaffade ett par tempobågar till cykeln för att bli lite extra aero och tränade lite intervaller och 2-milstempon. Löpningen hade det varit lite si och så med under sommaren, men jag tycket nog att jag hade tillräckligt med kapacitet för att springa hyfsat. Lade de flesta löppassen i samband med cykling, antingen 5 km direkt efter det att jag kommit hemcyklandes från jobbet, eller i kombination med ett tempopass på 2 mil.
Ångesten var simningen. Visserligen tränade jag lite simning som barn och hade då lärt mig att crawla hjälpligt, men herregud, det var ju typ 25 år sedan. Vid första passet (i en simhall) fick jag kramp efter 500 meter och en hiskelig träningsvärk efter… Påföljande pass gick lite bättre och jag kände i alla fall till slut att jag utan problem klarade att crawla distansen, även om det inte gick så fort. Fram till sista veckan var jag stursk och hävdade att jag skulle köra utan våtdräkt. Sen började vattentemperaturen i Djurgårdskanalen att sjunka som en sten och jag med den. Torsdagen innan loppet blev det ett stressinköp av en tri-våtdräkt (Orca Equip) som jag sedan provsimmande i Långsjön i Älvsjö på lördagen. Det var en helt annan känsla i simningen med den. Jag låg betydligt bättre i vattnet och var inte ens i närheten av att frysa. Bra beslut!
Överlag hade inte snabbhet varit i min fokus under årets träning, det hade mest handlat om distans och uthållighet. Med tanke på detta räknade jag inte med att vara särskilt snabb på loppet. Snabb överslagsräkning innan loppet gav en rimlig måltid på 1h 30min (20 min simning, 40 min cykel, 25 min löpning och 5 min övergångar). Det borde jag klara och skulle vara nöjd med allt under detta.
Fredagen innan loppet ringde Christan och slängde in handuken. En envis förkylning som drabbat hela familjen var droppen. Jag tror främst att det berodde på att han kände på sig att han skulle få däng av mig ;)
Loppet
Först var det utlovat regn och snålblåst, men i slutändan visade det sig att det blev en riktigt fin och solig dag. Luften höll sig runt 18 grader och vattnet i kanalen var 16,4 grader. Min distans skulle starta 10.40 så jag gav mig cyklandes av hemifrån strax före 9. Packningen hade jag fixat kvällen innan med hjälp en noggrant genomtänkt packlista. Inget får lämnas åt slumpen.
Väl på plats checkade jag in, hittade en bra transitionsplats där jag arrangerade min utrustning och klädde sedan om till våtdräkt. Gick ner och kände på vattnet och konstaterade att det endast var 0,4 grader ifrån obligatoriskt våtdräkt (under 16 grader på sprintdistans och under 17 grader på olympisk distans.
Simning och T1 (20:17+2:53, plats 126)
Starten skedde i vattnet och jag var inte alls beredd på hur en masstart i simning utomhus går till. Det var jobbigt. Flaxande armar och ben från 186 herrar på ett ganska litet område. Jag var inte beredd på att bli kontinuerligt sparkad och slagen och inte heller på att få vatten i ansiktet vid varje andning. Det var en lite chockartad inledning och innan jag visste ordet av var jag en bit efter. Fältet spreds snabbt ut, men det var ändå ganska mycket folk runt omkring. Eftersom jag inte var särskilt van vid vare sig vattentemperaturen eller våtdräkten blev det snabbt ganska jobbigt att simma och att få ordentligt med luft i lungorna. Efter halva sträckan var jag tvungen at växla lite med bröst- och ryggsim. Det kändes som om det gick oändligt långsamt och när jag gick/sprang upp ur vattnet var jag inte nöjd.
Vid starten fanns inte min hejarklack på plats, men nu stod de på parad längst löpningen upp till övergången; först familjen Törnqvist med den tänkta triatletdebutanten Christian och därefter fru, dotter och svärföräldrar. Växlingen gick ok. Fick av mig våtdräkten utan större problem. Lite schabbel med strumporna på de blöta och grusiga fötterna. Tog sedan en klunk vatten och gav mig revanschsugen iväg med cykeln.
Cykling och T2 (34:30+2:12, plats 69)
Cyklingen borde ju, med tanken på min träning under sommaren, vara min paradgren och mycket riktigt så var den väl det. Det gick riktigt bra och var fantastiskt kul att ensam få plöja fram på avstängda gator i Stockholms innerstad. Drafting (dvs. att ligga i rygg på någon) var inte tillåten och vid omkörningar fanns det därför vissa avstånd som måste hållas och även en maxtid för hur länge man fick ligga i ytterfil under omkörningen. Mina ben var riktigt pigga och jag låg mer eller mindre under omkörningen hela tiden. Vad jag kommer ihåg blev jag endast omkörd av en person efter ungefär halva sträckan, en person som jag dock senare körde om. Eftersom det var gemensam start borde jag rimligtvis ha kört om 57 herrar från min klass.
Sträckan var ganska platt och den enda taktiken som egentligen behövdes var väl att köra så fort som möjligt hela tiden. Den enda egentliga syrakänningen kom på tillbakavägen upp för Västerbron. Annars var det fullt spätt hela vägen. I slutändan landade det på ett snitt 34,7 km/h och en 29:e plats på cyklingen. Mycket nöjd.
När jag närmade mig avslutningen såg jag att även lillebror med kompis hade anslutit sig till min fanclub. Tack för korten bro! Övergången sedan var okej. Hittade rätt plats direkt, men schabblade lite med skobytet. Fick med mig en liten påse med flytande energi och sprang med pigga ben ut på den sista sträckan.
Löpning och mål (21:44 för totalt 1:21:34 och plats 71)
Pigga ben sa jag alldeles nyss. Nåväl, efter 200 meter stumnade de totalt. Löpningen genomfördes på Gärdet på en flack grusgångväg. Första 1,5 km var en ren pina. Benen ville inte riktigt röra på sig och det kändes som om det gick extremt långsamt. En blick på klockan sade dock att jag faktiskt trots allt låg på ett tempo under 5 min/km. Efter halva första varvet kom frugan springandes upp jämsides och jag fick lite nya krafter. Sedan släppte det faktiskt. Jag kunde börja löpa på ordentligt och det kändes bra och piggt. Vid varvning blev jag nästan lite rörd när min fanclub, nu bestående av fru, dotter, svärföräldrar, lillebror med kompis och familjen Törnqvist, hejade fram mig.
Sista varvet gick av bara farten och jag kunde öka hela vägen. Det var i slutändan en mycket nöjd Mattias som gick i mål. Direkt efter målgång visste jag inte riktigt hur det gått rent tidsmässigt, men misstänkte ändå att det borde röra sig om god marginal till 1:30 i alla fall. Blev riktigt lycklig när jag fick reda på den riktiga sluttiden. Trodde att simningen gått riktigt åt skogen, misstänkte att cyklingen gått riktigt bra, men trodde inte alls att löpningen skulle gå så pass bra som den gjorde. Väldigt nöjd med att kunna hålla ett 4:20 km/min tempo efter simningen och cyklingen.
Slutade på en 71:a plats av 183 st fullföljande; 12.31 från vinnaren och 50:47 från sista plats.
Efter loppet
Direkt efter loppet lovade jag mig själv att göra detta igen. Det finns definitivt relativt enkla minuter att kapa från slutresultatet; 5 min från simningen, 2 minuter från övergångar, 2 minuter cykling och 2 minuter löpning så är man uppe toppen och slåss.
Det bästa var nog ändå att tävlingsformen var så pass kul. Mångsidigt och en riktig utmaning. Jag tror dock att jag ska ge mig på Olympisk distans nästa år (1500m simning, 4 mil cykel och 10km löpning, dvs. dubbla sprintdistansen) och se till att grundträna simningen mycket mer. Behöver teknik och styrka. Men eftersom klassikern ska köras nästa år så blir det ju helt naturligt.
Slutligen så föddes även mitt mest långsiktiga mål ur detta; Kalmar Triathlon innan 40 års ålder. 3860m simning, 180,2 km cykel och slutligen 42 195m löpning. Det är väl ett okej mål?
Familjen samlad efter målgång!
No comments:
Post a Comment